「朝活・朝の過ごし方」に関する調査結果

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、各企業でリモートワーク（在宅勤務）の導入が進みました。本調査では「朝活、朝の過ごし方」について、コロナ禍前後と比べて朝の生活は変化しているのか。また、朝食に注目し朝食の頻度、朝食はどのように決めているのかなどを調査しています。
※本調査は、株式会社エクスクリエへ社名変更する以前に行ったものです。（旧社名：株式会社ドゥ・ハウス）

• 起床から家を出るまでの時間は1時間が最多。出社時と在宅時でほぼ変化はなし
• 自身の朝の過ごし方、3割が満足。理想な朝は「英語の勉強、コーヒーを豆から引く、株の情報が見たい」

     朝食に毎日決まったメニューを食べている人は45.3%。年齢が上がるにつれその割合は高くなる

有職者に出社時、起床から家を出るまでの時間を聞いたところ、「1時間」が33.8％で最も高い結果となりました。次いで「1時間半（18.2％）」、「30分未満（15.2％）」と続きます。
在宅時での、起床から在宅で仕事が始まるまでの時間を聞くと、出社時と同じで「1時間（26.3%）」が最も高い結果となりました。次いで「30分未満（21.1％）」、「1時間半（18.4％）」、と続きます。（図1）。

【図1】起床から出社する/在宅で仕事が始まるまでにかかる時間
【単一回答・出社時n=807（ほぼ在宅勤務している方は除く）、
在宅勤務n=316（ほぼ出社している人は除く）】

自身の朝の過ごし方にどの程度満足しているか聞いたところ、「満足している」と回答した人は、34.8%となりました。（満足、やや満足の合算）（図2）

【図2】自身の朝の満足度（単一回答・n=900）

どんなことを朝にしたいかを聞いたところ、様々な過ごし方の希望が上がってきました。下記に、興味深い回答を一部紹介いたします。

朝の過ごし方として、もっとこんなことがしたい（ピックアップ）

• 株式投資をしているので、詳しい株の情報や経済のニュースが見たい。（自身の朝の過ごし方：やや満足、20代女性）
• オンラインで英語の勉強がしたい（自身の朝の過ごし方：やや不満、50代男性）
• コーヒーを豆から引いてゆったり過ごしたい（自身の朝の過ごし方：どちらともいえない、30代女性）
• 簡単に朝ごはんの準備ができるキットがあれば良い（自身の朝の過ごし方：やや不満、40代女性）

ご自身の朝食のメニューはどのように決まっているか聞いたところ、45.3%の人が「毎日決まった朝食」を食べていると回答しました。次いで、「その日の気分で朝食が変わる（28.4%）」、「前日の晩ご飯のメニューで朝食が変わる（11.3%）」となりました。
毎日決まった朝食を食べている人は、年代が上がるほど多くなっていました。20代で毎日決まった朝食を食べている人は32.0%ですが、60代以上になると58.0%まで上がっています。20代よりも25ポイント以上高くなっています。（図3）

【図3】朝食のメニューはどのようにして決まっているのか（単一回答・n=900）

• 同居家族の有無（SA）
• 現在、テレワーク（在宅勤務）の有無（SA）
• 就寝時間（平日、休日）（SA）
• 起床時間（平日、休日）（SA）
• コロナ禍以前と比べて、睡眠時間に変化（SA）
• 普段、起床から出社する（家を出る時間）までにどのぐらいかかるか（SA）
• 普段、起床から在宅で仕事が始まるまでにどのぐらいかかるか（SA）
• コロナ禍以前と比べて、起床から、出勤・在宅ワークを始めるまでの時間に変化（SA）
• 朝、最も慌ただしいと感じる時間帯（SA）
• なぜ、その時間帯を慌ただしいと感じるのか（MA）
• 起床からご自身・または家族が家を出るまでの時間に何をするか（MA）
• 起床から在宅で仕事が始まるまでの時間に何をするか（MA）
• コロナ禍以前と比べて、朝の時間でかける時間が長くなったもの（MA）
• コロナ禍以前と比べて、朝の時間でかける時間が短くなったもの（MA）
• 自身の朝の過ごし方の満足度（SA）
• コロナ禍以前と比べて、朝食の頻度に変化があるか (SA）
• コロナ禍以前と比べて、朝食の量に変化があるか（SA）
• 朝食には何を食べていますか（MA）
• 朝食のメニューはいつも決まったメニューか（SA）
• 朝の過ごし方として、もっとこんなことがしたい（FA）

「朝活/朝の過ごし方」に関するアンケート

※本調査は、株式会社エクスクリエへ社名変更する以前に行ったものです。（旧社名：株式会社ドゥ・ハウス）