「朝活」に関する調査結果

【2025年版】朝活は継続がカギ！
半年以上の継続で健康・生活リズムの改善を実感

• 朝活をすることで、生活リズムや健康状態の改善を実感
• 朝活の満足度は始めた直後が最も高い
• 朝活を続けることで、毎日の生活への満足感がアップ

上記結果以外にも、「朝活として主に行っていること」や「朝活が習慣化するまでにかかった期間」、「朝活を続けるための工夫」などについても、アンケートで回答を取得しております。

全調査結果については、ページ下部よりダウンロードいただけます。

朝活のメリットについて聴取したところ、全体では「自分が自由に使える時間を持つことができる（28.0％）」が最も高い結果となりました。朝活を半年以上継続している人は、全体の数値と比較すると「生活リズムが整う」が＋8.7ポイント、「健康状態や体調が改善、向上する」が＋8.4ポイントとなりました。

朝活に対する満足度を聴取したところ、「とても満足している」の割合は全体で18.6%、さらに朝活を始めて１週間未満の時点では31.3%となりました。朝活を始めて1ヶ月～2ヶ月未満では「とても満足している（11.9%）」と「まあまあ満足している（33.3%）」の割合が一度減少するものの、4ヶ月目以降で再び増加。朝活を生活に取り入れていく過程で、一度満足度が落ち着き、その後習慣化することで再び満足感が高まることを示しています。

朝活を始める前と比較した生活全体の満足度の変化について聴取したところ、「大きく向上した」の割合は全体で15.1%、さらに朝活を始めて１週間未満の時点では23.9%となりました。朝活を始めて1ヶ月～6ヶ月未満では「大きく向上した」の割合は一度減少するものの、継続期間が長くなるにつれて増加。朝活を継続することで生活全体への良い影響を実感する人が増えることがうかがえます。

• 【平日】の睡眠時間（SA）
• 【休日】の睡眠時間（SA）
• 起床から出社（家を出る時間）までにかかる時間（SA）
• 起床から自身・または家族が家を出るまでの時間にしていること（MA）
• 朝活を行っているか（SA）
• 朝活として主に行っていること（SA）
• 朝活の主な目的（SA）
• 朝活を行っていた目的に対して、どの程度成果を感じているか（SA）
• 具体的な成果、または期待と違ったこと（FA）
• 朝活をどのくらい続けているか（SA）
• 朝活を週に何回しているか（SA）
• １回の朝活の平均時間（SA）
• 朝活が習慣化するまでにかかった期間（SA）
• 朝活を続けるための工夫（MA）
• 朝活のメリット（MA）
• 朝活を実施するために購入した製品やサービス（MA）
• 朝活に対する満足度（SA）
• 朝活を始める前と比較した生活全体の満足度の変化（SA）

「朝活」に関するWebアンケート